Я начала так-прочитала список калорийности продуктов и исключила из еды все сильно калорийное.Потом увеличила приём овощей и фруктов. Затем отказалась от сахара.
Затем изменила вид приёма пищи-завтрак насыщенный обед умеренный,ужин-скудный.
И ещё правило-хочешь есть,ешь яблоки.Не хочешь яблоки-не хочешь есть.
Итог-есть,но не разительный. А все потому что все это надо подкреплять упражнениями,а я ленива:-) | |
...тема баян..))..но..тож сахар в миниум..как и всё мучное...ужин до 18-00...
..не пойму я...в чём секрет..почему такой интерес к теме у озобоченных переростков мужского пола...??..комплекс пивного живота..??..)) | |
Сейчас 1:34 и c 18 ни разу не ела?
комплекс пивного живота
У меня плоский. Хочешь потрогать? | |
| ..аботаю.Жру после 12.00 .Каждый день проезжаю мимо спортзала.Вообщем жизнюха как у АРБУЗА. | wanhelsing 11.07.2014 01:43 |
Ужин был в 8 вечера. Нужно ведь не под общее время подстраиваться, а под свой график. Если у меня завтрак в 3 часа дня,то и ужин,соответственно,поздний.
---
Живот растёт,а кончик сохнет? | |
| Неее мы более гибрид ...И то и другое РАСТЕЕЕЕТ. | wanhelsing 11.07.2014 01:50 |
Я за июнь похудел на 10 кг...и пока все остановился, перестал соблюдать диету. Правило важное- нельзя голодать, и надо питаться сбалансировано-никаких белковых диет. Диета такая. Отказался от хлеба, минимум сладкого. Есть чаще, но по немногу. Я ел пять раз день перед работой в 8-30, на работе стал есть два раза в 11-30 и 15-00, ну и пару раз вечером, из мясного отварная грудка куринная, салат из помидор, огурцов на оливковом масле, геркулес на воде-7 минут в микроволновке. Дополнительно на ночь стакан молока с парой сушек. В среднем примерно так, вместо грудки иногда рыбу, нежирное отварное мясо. Хорошо доплнительно спорт подключить для ускорения обмена веществ, но я пока даже без спорта, так работа по дому.
---
Еще перед началом данного мероприятия сходил в церковь, поклонился мощам святых. Это замечание в противовес некоторым содомитам, присутствующим на этом форуме, называщим мощи трупами. До этого начинания мои были тщетны. | andrey_77 11.07.2014 08:51 |
| Ваш последний абзац тронул за живое, оказывается есть просветленные люди, не в пример иудам зиговым... | |
Побольше секаса и все будет в тонусе
---
18. Вот что я вам скажу аннушка
Я верю в Иисуса Христа,я верю в Гаутаму Будду,
я верю в пророка Мохаммеда, я верю в Кришну, я верю в Гаруду.
Я верю в Иисуса Христа, верю в Гаутаму Будду,
я верю Джа, я верю Джа, я верю Джа и верить буду. | samuelzigov 11.07.2014 11:06 |
п.17. ХОРОШАЯ у вас диета. Самая верная из всех перечитанных. Я такой же придерживаюсь.
Девочки, меньше кекса, больше секса!!! | natali04071983 23.10.2014 19:32 |
